害怕社交是社交恐惧症的常见症状。

Jessie paege曾经在社交软件上说出了自己对社交恐惧症的感受:

• 渴望去对别人来说轻而易举的社交场合

• 渴望发出自己的声音，却又咽了回去

• 脑海中的无数想法表达将我困陷于此

很多人对此深有感触，产生共鸣，表达出自己的理解，其中有一个高赞的评论是这样说的:

“你走进房间的一刹那，你会觉得像是所有人的目光都转向你，窃窃私语的主题也都是你，让你感觉浑身都不自在。”

那么我们如何让自己不害怕社交呢？

• 面对消极想法。拒绝它们想要溜进头脑里的机会，时刻给自己积极暗示。

• 停止自己不切实际的预测。因为尝试预测，这只能让自己产生糟糕的想法，多思是优点，但多心则是缺点。

• 停止周边人都在批判自己的猜想。英国《每日邮报》曾经发表过一项研究，人们经常硬性感觉有人盯着自己，其实压根没有。所有不需要在人多的地方如坐针毡，时刻担惊受怕。

如今社会很多人多多少少会有不同程度的社交恐惧状况，所以我们要知道自己不是孤身一人在负隅顽抗。

《星游记》里说，所有人都会有害怕的东西。 但是感到恐惧就躲起来，世界就会变得越来越小。

因此，只有自身敢于直面社交恐惧，欺软怕硬的社交恐惧才会夹着尾巴逃跑。

作者:  头条号@哼哼唧唧的花甲粉

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