周松松博客

习惯的力量!

244 人参与|2019年07月19日 06:47

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人生不过是无数习惯的总和,如果你能发现自己的“习惯模式”,你就能彻底改变自己的事业和生活!                      

          ——《习惯的力量》 查尔斯·杜希格

01

曾看过这样一个真实的故事。

一个病毒性脑炎患者,在经过治疗之后,身体已经恢复了健康,但是她的大脑却因此受到了严重的损伤。

她想不起来自己的朋友和家人,失去了记忆,但她经常在早上起床之后,走到厨房给自己煎鸡蛋,然后回到被窝,打开收音机,四十分钟之后,她又会把同样的事情再做一遍,然后再重复。

她记性非常差,但奇怪的是,她虽然不能画出自己家的房型图,却可以迅速的找到卫生间在哪里,她虽然说不出自己家厨房的位置,但却能熟练的在厨房里找到坚果罐子,她虽然不知道自己家在地图上的位置,却能够自己找到回家的路。

她靠的不是记忆,而是习惯。

科学家研究发现,我们每天所做的大部分选择,自以为深思熟虑,其实并非如此。

人每天的活动,有超过40%是习惯的产物。

也就是我们大脑内一个叫做“基底核”的东西在起作用,一个人可以没有记忆,但只要他的基底核完整,他就可以去完成一个习惯性的行为动作。

麻城理工学院的研究人员发现,当某一些行为成为习惯之后,大脑会停止思考,基底核在这时就取代了大脑的工作,大脑会将一系列的行为变成一种自动的惯常行为。

你早上起来做的第一件事是什么?你是先洗脸还是先刷牙?你走哪条路上班?你到办公室时,是先开电脑,还是和同事聊天?

这些看起来是你的自主选择,实际上,却是由你的习惯支配着你的行动。

美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔曾揭示过:决定我们长期生活品质的是习惯的质量。

你拥有什么样的习惯,就会享受什么样的人生。

02

一根小小的柱子,一截细细的链子,竟然能够栓住一头千斤重的大象,你觉得荒谬吗?

可这样的景象在印度和泰国却随处可见。

这是因为在大象还是小象的时候,那些驯象人就用一条铁链将它绑在水泥柱或者钢柱上,小象无论怎么挣扎都无法挣脱。

渐渐地,小象就放弃了挣扎,也习惯了不挣扎,直到长成了大象,而此时,它完全可以轻而易举的就能挣脱链子了,但是它却再也不想去挣扎了。

小象是被链子绑住的,但是绑住大象的却是习惯。

人和大象一样,也很容易被自己的习惯所捆绑。

但人和大象不一样的是,人可以自己选择养成一个好习惯还是坏习惯,是继续一个习惯还是改正一个习惯。

就像我的爷爷,烟龄几十年,烟瘾还很大,每天至少要抽一包烟,后来查出咽喉癌,医生强烈要求他戒烟。

从此,他再也没有抽过一根烟,开始练毛笔字,几年下来,他烟戒了,还练就了一手好字。

如今每逢过年,左邻右舍的都找他写对联。

奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”习惯是一个人思想与行为的真正领导者。

在我们的身上,好习惯与坏习惯并存,而获得成功的可能性就取决于好习惯的多少。

人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战,把高效能的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的快车。

如果你希望自己出类拔萃,也希望生活方式与众不同,那么,你必须明白一点:是你的习惯决定着你的未来。

03

在电影《肖申克的救赎》中,有这样一个情节。

图书馆管理员布鲁克斯在肖申克监狱里度过了五十多个春秋,当他收到申请多次未果的假释令时,不是喜极而泣,而是惶恐不安,他早已习惯了监狱里的生活,不想改变。

他拿着水果刀挟持狱友,想通过犯罪而继续留在监狱里,但最终良知让他放下了手中的刀子,拎起行李箱,走出了监狱的大门。

但没过过久,他就自杀了,他在监狱中养成的生活习惯,不适应监狱外的生活,但是他又无法摆脱这些习惯。

就像他在一个超市里做包装员,每次要上厕所,都要习惯性的向店长请示,而店长和他说了很多次,这是他的自由,不需要请示,但多年的习惯,一时无法改变。

对于布鲁克斯的死,瑞德说道:这些墙很奇怪,刚来的时候,你会恨它,慢慢地你就会习惯它,日子久了,你会发现你已经离不开它了。

习惯可以是困住一个人的牢笼,也可以是帮助一个人走向理想人生的阶梯。

就像电影中的主角安迪,他被冤入狱,却一直没有忘记从前的生活习惯。

他在监狱里违反常规的建图书馆,帮狱友们学习,获得学历,让他们不被监狱的生活习惯所侵蚀。

而他自己,也依靠着习惯,成功地改变了自己的命运。

他十几年如一日,晚上用一个小锤子在墙壁上挖洞,第二天放风的时候,把泥土运出去,最终通过这个洞成功越狱,过上了自己理想的人生。

亚里士多德说:人的行为总是一再重复,因此卓越不是单一的举动,而是习惯。

04

我们都听过一句话:习惯形成性格,性格决定命运。

英国诗人德莱敦说:首先是我们养成习惯,随后习惯养成了我们。

不要忽视了习惯的力量,从现在开始,审视自己,改变坏习惯,养成好习惯,从而慢慢改变自己,改变人生!


作者:  一只鱼


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1楼岁月静好  2019-07-19 08:39:03

习惯的好坏,都是自己养成的。你如果约束自己,就会有好习惯,放纵自己,就会有一些坏习惯。

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2楼搜推网  2019-07-19 13:45:29

大象比较温顺吧,要是发飙了就栓不住了

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2楼周松松  2019-09-24 20:53:59

很形象

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